Zeit- & Energie-Balance-Rechner
Wie verteilst du deine Energie wirklich?
Erfasse deine Lebensbereiche im Donut-Diagramm und erkenne sofort, was dir Energie gibt – und was sie zieht. Der Rechner macht sichtbar, wo deine Zeit versickert und wo du Kraft zurückholen kannst.
Klar, ehrlich und visuell – ein Tool von Coachingwerk Berlin.
Zeit & Energie sichtbar machen – auf einen Blick
Erfasse deine Woche, gewichte deine Bereiche und sieh im Donut-Diagramm, wo Energie entsteht – und wo sie verloren geht.
Der Zeit- & Energie-Balance-Rechner ist ein pragmatisches Tool für Männer, die wissen wollen, wo ihre Kraft wirklich hingeht. Du teilst deine Woche in wesentliche Lebensbereiche auf – etwa Arbeit, Partnerschaft, Familie, Gesundheit, Freunde, Lernen, Finanzen und Sinn – und bewertest, ob dich diese Bereiche aufladen oder leeren. Das Ergebnis erscheint als Donut-Diagramm, das dein Energieprofil klar visualisiert.
Viele Männer planen Zeit – aber nicht Energie. Genau hier setzt der Rechner an: Er zeigt Ungleichgewichte, Energie-Leaks und unterschätzte Ressourcen. Du erkennst, wo kleine Anpassungen (Grenzen setzen, Routinen, Pausen, Delegation) sofort Wirkung haben. Keine Theorie, sondern konkrete Orientierung für Entscheidungen im Alltag.
Typische Bereiche im Überblick:
- Arbeit & Projekte
- Partnerschaft & Nähe
- Familie & Care
- Freunde & Netzwerk
- Gesundheit, Schlaf & Erholung
- Persönliche Entwicklung & Lernen
- Finanzen & Organisation
- Sinn, Werte & Perspektive
Im Coachingwerk Berlin nutzen wir das Donut-Profil, um Prioritäten zu klären und realistische, alltagstaugliche Schritte zu definieren – für mehr Fokus, Ruhe und spürbare Energie.
Zeit- & Energie-Balance-Rechner
Verteile 100 % auf deine Lebensbereiche – sieh auf einen Blick, wo Energie versickert oder fehlt.
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Wenn Zeit nicht gleich Energie ist – und wie du Leaks schließt
Der größte Irrtum im Selbstmanagement: Mehr Zeit bedeutet automatisch mehr Wirkung. In der Realität zählt Energie – Fokus, innere Klarheit und die Fähigkeit, bewusst zu steuern. Der Zeit- & Energie-Balance-Rechner zeigt dir, wo du Kraft verlierst: ständige Kontextwechsel, Meetings ohne Ergebnis, unerledigte To-dos, fehlende Pausen oder Beziehungen, die dich mehr kosten als nähren. Das Donut-Diagramm macht sichtbar, welche Bereiche dich aufladen und welche dich leeren.
Viele Männer funktionieren zuverlässig – und sind doch erschöpft. Nicht, weil sie zu wenig leisten, sondern weil ihre Energie falsch gebunden ist. Der Rechner hilft, diese Muster zu erkennen: Wo brauchst du klarere Grenzen? Welche Aufgaben sind hoch in Aufwand, aber niedrig in Wirkung? Wo bringst du dich nicht genug in Bereiche ein, die dich tragen – Training, Schlaf, tiefe Gespräche, fokussierte Arbeit?
Im Coachingwerk Berlin übersetzen wir dein Donut-Profil in konkrete Schritte: Energie-Leaks schließen (Delegation, Nein-Sagen, Batching), Energie-Quellen stärken (Routinen, Erholung, klare Zielbilder) und realistische Planung statt Überforderung. Kleine, konsequente Anpassungen reichen oft, um spürbar mehr Ruhe und Wirksamkeit zu erleben – ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.
Starte mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme. Was gibt dir Energie? Was zieht sie dir? Und wie möchtest du deine Woche ab morgen gestalten? Der Rechner liefert dir Antworten – klar, visuell und sofort umsetzbar.
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Mehr Energie, weniger Leaks – sprich mit uns
Du willst deine Woche so planen, dass am Ende noch Kraft übrig ist? Schreib uns an kontakt@coachingwerk.berlin oder nutze das Kontaktformular.
Zum KontaktformularFAQ – Zeit- & Energie-Balance-Rechner
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