Selbsttests & Werkzeuge
Finde heraus, wo du gerade stehst – klar, vertraulich und wissenschaftlich fundiert. Jeder Test hilft dir, Muster zu erkennen und den nächsten Schritt zu planen.
Selbsttests – Klarheit in 5–7 Minuten (optional)
Kurze, anonyme Checks zur Selbstwahrnehmung – hilfreich für Führung & Teams, um Energie, Belastung und Fokus realistisch einzuschätzen. Kein Diagnosetool, sondern Orientierung für Entscheidungen und Routinen im Alltag.
Optionaler Bereich – ergänzt unsere B2B-Arbeit. Ergebnisse dienen der Reflexion, nicht der Medizin.
Wir nutzen Selbsttests, um Startpunkte sichtbar zu machen: Wo steht die Person, welches Tempo ist tragfähig, wo drohen Re-Opens aus Überlast? In Programmen werden die Ergebnisse nicht „gedeutet“, sondern in klare Maßnahmen übersetzt: Operating Rhythm, Übergaben, Prioritäten.
Kern-Checks für Arbeit & Führung
Basisindikator für Stimmung & Energie. Hilft, Belastung & Erholung im Wochenrhythmus realistisch zu steuern.
Zum TestPsychische Beanspruchung im Alltag. Nützlich, um Meeting-Takt & Fokuszeiten anzupassen, bevor es kippt.
Zum TestErholungsfähigkeit nach Belastung. Zeigt, wie gut das System Rückschläge abfedert – wichtig für Sprint-Planung.
Zum TestUmsetzungskraft & Zuversicht. Relevanz: Commitments halten, Ownership, Delegation.
Zum TestKlarheit in Gesprächen. Wie gut werden Ziele, Grenzen, „Definition of Done“ wirklich verstanden?
Zum TestKonsequenz im Follow-up. Zeigt, wo Re-Opens und Leckagen entstehen – Basis für Decision-Log & Cadence.
Zum TestHinweis: Kurzskalen sind Orientierung – keine klinischen Diagnosen.
Persönlicher Kontext (optional)
Warnsignale für Burnout-Risiko. Hilft, Schutzmaßnahmen & Lastverteilung rechtzeitig zu ziehen.
Zum TestWas trägt wirklich? Schärft die Auswahl von Zielen & Projekten – weniger Reibung, mehr Wirkung.
Zum TestPrivater Stabilitätsfaktor. Optional; beeinflusst Energie & Präsenz im Arbeitskontext.
Zum TestErgebnisse sinnvoll nutzen
20-Minuten-Intro: Wir übersetzen die Checks in konkrete Routinen – Decision-Log, Cadence, Prioritäten. Messbar in 14 Tagen.
Erstgespräch sichern Preise B2BFAQ zu Selbsttests
Wie anonym sind die Selbsttests?
Die Checks laufen ohne Login. Ergebnisse werden nicht serverseitig gespeichert. Wenn eine Seite lokale Speicherung anbietet, dann nur optional über den Browser-Speicher (LocalStorage) oder als CSV-Export auf dein Gerät.
Ersetzen die Tests eine medizinische Diagnose?
Nein. Es sind orientierende Kurzskalen (z. B. WHO-5, K10, BRS, GSE) für Selbstwahrnehmung und Gesprächsgrundlagen. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich/psychotherapeutisch abklären.
Wie lange dauern die Tests?
Je nach Skala 3–7 Minuten. Sie sind bewusst knapp gehalten, damit sie in den Arbeitsalltag passen.
Welche Skalen nutzt ihr?
Bewährte, frei nutzbare Kurzskalen wie WHO-5 (Wohlbefinden), K10 (Belastung), BRS (Resilienz), GSE (Selbstwirksamkeit) und weitere arbeitsnahe Mini-Checks (Kommunikation, Umsetzung).
Wie setzen wir Ergebnisse im Team um?
Wir übersetzen sie in konkrete Routinen: Decision-Log, klare Cadence (Weekly/Monthly/QBR), geschärfte Übergaben/Rollen (z. B. RACI, Definition of Done). Fokus auf Umsetzung, nicht auf Deutung.
Werden personenbezogene Daten verarbeitet?
Nein. Standardmäßig keine Übertragung an Server. Optionaler CSV-Export speichert lokal bei euch. Mehr dazu in unserer Datenschutzerklärung.
Können wir die Tests wiederholen und Entwicklungen messen?
Ja. Sinnvoll nach 2–4 Wochen. Wir vergleichen aggregiert und koppeln es an Effekte wie Time-to-Decision, Reopen-Quote und Meeting-Stunden.
Können wir die Tests in ein Team-Onboarding oder QBR einbinden?
Ja. Wir integrieren die Checks in euren Operating Rhythm. Empfehlung: kurzer 30-Min-Walkthrough oder Seminar/Workshop mit direkter Umsetzung.
Was ist der nächste Schritt nach den Tests?
20-Minuten-Intro: Wir priorisieren Hebel und setzen 3 Quick Wins auf. Konditionen unter Preise B2B; Erstkontakt über /kontakt.
Ich habe auffällige Werte – was tun?
Bitte ernst nehmen. Sprich mit einer Ärztin/einem Arzt oder einer Psychotherapeutin/einem Psychotherapeuten. Für arbeitsbezogene Maßnahmen unterstützen wir parallel mit klaren Routinen und Grenzen.
Wie wir Selbsttests in Führung & Teamarbeit nutzen
Klarheit beginnt mit Selbstwahrnehmung. Die Selbsttests von Coachingwerk Berlin sind keine Diagnosen, sondern schlanke Werkzeuge, um Belastung, Energie und Fokus realistisch einzuschätzen. Sie liefern ein gemeinsames Ausgangsbild, bevor wir Routinen und Entscheidungen neu aufsetzen.
Alle Checks basieren auf bewährten Kurzskalen (z. B. WHO-5, K10, BRS, GSE). Sie sind anonym, in 5–7 Minuten erledigt und übersetzen wissenschaftliche Konzepte in alltagstaugliche Fragen. Ergebnis: Signale werden früh erkannt – ohne Interpretationsakrobatik.
In unseren Programmen zählt Umsetzung statt Deutung: Aus den Ergebnissen leiten wir konkrete Schritte ab – z. B. Operating-Rhythm anpassen (Weekly/Monthly/QBR), Übergaben & Definition of Done schärfen, Schutzzeiten für Fokusarbeit festlegen oder RACI an kritischen Schnittstellen nachziehen. Die Tests sind damit ein Startpunkt für klare Entscheidungen, nicht das Ziel.
Messbar in 14 Tagen: Wir koppeln die Umsetzung an harte Effekte – Time-to-Decision ↓, Reopen-Quote ↓, Meeting-Stunden ↓. Optional wiederholen wir ausgewählte Kurzskalen nach zwei bis vier Wochen, um Fortschritt sichtbar zu machen.
Hinweis: Die Selbsttests sind Orientierungshilfen und ersetzen keine medizinische Abklärung. Für den Team-Rollout empfehlen wir einen 30-Min-Walkthrough oder die Einbettung in unsere Seminare & Workshops – kompakt, praxistauglich, ohne Tool-Overhead.
Nächster Schritt: Ergebnisse in Routinen übersetzen
20-Minuten-Intro: Wir prüfen, wo Decision-Log, Cadence und RACI bei euch den größten Hebel haben – leichtgewichtig, messbar, ohne Tool-Overhead.
Light-Garantie: 3 Quick Wins + Decision-Log live – sonst 50 % Kickstart-Gutschrift (Details).